ویتامین b12

میزان پایین ویتامین B12 در بدن شما، ممکن است بر سلامت استخوان‌هایتان تاثیر منفی بگذارد.

استخوان یک بافت زنده است که مواد موجود در آن به طور مداوم برداشته و جایگزین می شوند.

زیاده‌روی در خوردن مکمل این ویتامین به هر دلیلی، اغلب اوقات باعث ایجاد لکه‌ها و نقاط قرمزرنگ روی پوست می‌شود که به اصطلاح به آنها راش می گویند. گاه ممکن است فرد دچار حساسیت شدید شود و فشار خونش بالا رود.

ویتامین B12 یک ماده مغذی ضروری است که در موادغذایی بسیاری مثل گوشت، ماهی، شیر، تخم مرغ، و سیریال های صبحانه یافت می شود

اگرچه ویتامین B12 از اهمیت بسیاری برای بدن برخوردار است، اما یکی از ویتامین هایی است که به شدت نادیده گرفته می شود.